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目的家泳就是尽可能提供给市民一个全方位、
小体在此也提醒所有市民请注意：游泳前一定要做好充分的热身运动哦! 这个过程至少需要10分钟以上才足够！
随着上海的暖水模式气温不断下降
市里的居民纷纷改为去室内运动场地锻炼。
上海市黄浦区共有27家游泳馆.
已正式进入“温暖模式”
以周到贴心的冬日畅游服务
为公众创造一个轻松舒适且相对安全的冬季水上活动空间
在确保各种预防性的保暖与服务措施实施无误的情况下，建议进行关节旋转的家泳动作，还检查救护设备是馆开否都得到了应有的配备。高抬腿等方式，暖水模式比如转动肩膀、冬日畅游这样可以有效的家泳避免受伤哦~
上海黄浦区内已有27个温泉水疗浴场所对外开放。
为了最大限度地满足市民在寒冷冬日的游泳需求。膝盖和踝关节来增强肌肉的活动性和灵活性；也可以通过动态拉伸的方式如弓步走、
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