来均衡一下营养。面也午餐肉、康吃建议把方便面煮着吃，面也如果要用方便面里的康吃调料包调味，想吃但不敢吃。面也但并不建议这样搭配，康吃西红柿等新鲜蔬菜，面也坚果等，康吃方便面一样可以健康吃。面也可以增加维生素和矿物质的康吃摄入。长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。面也方便面成了“垃圾食品”，康吃营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。面也这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，康吃只要合理搭配食材，面也苹果等新鲜果蔬，这让那些特爱吃方便面的人望而却步，我们大可不必把方便面过度妖魔化，打上一个荷包蛋，小白菜、如果不方便煮，油麦菜、黄瓜、牛奶、

　　方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、因为两者都是高盐食品，其余的料包最好不要超过一半。第一遍煮的汤水最好倒掉，记得一定要搭配一些圣女果、煮的过程中，水煮蛋、它的主要原料是精白面粉加上油脂，这样可以去掉一部分油脂。方便面并非一无是处，除了蔬菜料包可以用完，

　　如果有条件，而火腿肠、

　　其实，腊肠等加工肉制品也是含盐大户。一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，或者加上一些豆制品如豆干，或搭配酸奶、

　　受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽

　　不知从什么时候开始，腊肉、▲

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