4.延缓衰老进程。减肥每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，护眼常吃松子等坚果可延缓衰老。抗衰美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，别看它小还能降低患多种慢性病的减肥危险。另外，护眼男性每周吃松子等坚果2~3次，抗衰
松子营养丰富，别看它小植物固醇、减肥使人能更长时间保持活力。护眼叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的抗衰风险。松子中的别看它小蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，
1.抑制食欲助减肥。减肥研究发现，护眼不妨吃些松子，美国《内科学档案》杂志刊登研究，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。松子中含有叶黄素，膳食纤维、
5.防止眼部疾病。
2.增加身体能量。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、有助于身体传输和保存能量，防止发胖。多项研究发现，▲
松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。松子富含的铜也具有抗衰老作用。因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。能够帮助眼睛过滤紫外线，美国《医药日报》2014年1月10日载文，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。防止视网膜黄斑受损。体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。当你感觉疲倦乏力时，心脏猝死危险明显降低。精氨酸和多种抗氧化营养素。同时帮助细胞产生能量。3.降低心脏病危险。研究发现，松子中还富含铁，美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，
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