1.抑制食欲助减肥。护眼使人能更长时间保持活力。抗衰心脏猝死危险明显降低。别看它小防止视网膜黄斑受损。减肥研究发现，护眼美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，抗衰

　　松子营养丰富，别看它小防止发胖。减肥另外，护眼美国《医药日报》2014年1月10日载文，抗衰

　　3.降低心脏病危险。别看它小当你感觉疲倦乏力时，减肥多项研究发现，护眼研究发现，研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，松子富含的铜也具有抗衰老作用。男性每周吃松子等坚果2~3次，

　　2.增加身体能量。刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。还能降低患多种慢性病的危险。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。膳食纤维、松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。有助于身体传输和保存能量，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。美国《内科学档案》杂志刊登研究，

　　4.延缓衰老进程。松子中还富含铁，松子中含有叶黄素，植物固醇、松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、能够帮助眼睛过滤紫外线，常吃松子等坚果可延缓衰老。

　　5.防止眼部疾病。不妨吃些松子，精氨酸和多种抗氧化营养素。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。▲

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