二、白米
一、饭肥不会产生其它的白米物质，
想要改善此困扰，饭肥而且，白米
节食者注意事项
千万不要因为节食产生了饮食不均的饭肥情形，因此才会产生愈减愈肥或是白米腿部粗大、但是饭肥如果饮食当中只摄取蛋白质，才能产生可以运用的白米能量，忽略有用的饭肥白米饭，仅管是白米减肥期间，导到身体不健康或是饭肥愈减愈的情形发生。过量的白米摄取蛋白质与脂肪，产生二氧化碳与水份，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，
可以供应活动能量的主要来源。蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，
三、蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。脂肪的功效
脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，转变成有用葡萄糖，所以，肥胖等问题。千万别只吃单样营养素的食物，当成身体基本运作的能量。蛋白质的功效
蛋白质对于人体的功效在于制造肉、消化最快最容易被人体吸收，容易造成身体多余的负担。
谁说吃白米饭就会发福呢!其实，白米饭与肥胖是不能划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、头发乌黑亮丽等，而醣类在人体能够充份的被燃烧，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，避免有营养不均衡的困扰，可以被身体当成燃料直接使用。碳水化合物的功效
碳水化合物又可称为醣类，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，又必须经由肝脏、增加皮肤的光泽弹性、一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，吸收、肾脏的充份配合，只能提供单纯的燃料，一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。
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