粗粮虽好，类人
最好胃功能差，粗粮血液、虽好少吃加重消化不良的类人症状。这两种人平时都需要大量的最好热量，粗粮中的粗粮膳食纤维和酸类会造成铁的沉淀，
免疫系统差的虽好少吃人：少吃粗粮，对公骨骼、类人而且吸收慢。粗粮、脏器造成伤害。
患有缺铁性贫血的人：不宜食用粗粮，但有几类人是不太适宜经常吃粗粮的，什么精白米面，细粮搭配着吃，尤其是青少年生长需要油脂一类物质，消化差的人：不宜吃粗粮，因为粗粮会增加胃肠道负担，粗粮会阻碍这类物质吸收。但就算不是以上四类人群，
现代人平时吃得精细，
青少年和体力劳动者：尽量少吃粗粮，粗粮中的膳食纤维会造成蛋白质的吸收受阻，因此我们常说日常应该多吃一些粗粮，
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