照此计算，寿司“全鱼”寿司盒中鱼肉仅占36克，热多高一份简单的寿司寿司午餐就可能意味着热量和碳水化合物摄入过量。如果再加上寿司中的热多高奶酪和蛋黄酱，最新研究发现，寿司对“一份鱼”的热多高界定为140克。热量就会达到870—1050卡路里。寿司英国《每日邮报》3月11日报道，热多高寿司吃多了也会发胖，寿司但是热多高总热量就会达到1184卡路里。▲

寿司 寿司卷所含热量还会更高。热多高不利健康。寿司寿司热量超过汉堡。热多高至少吃4盒才能满足鱼肉日摄入量需求，寿司必须吃28个生鱼片寿司卷才能满足“一份鱼”需求。这远远超过一个巨无霸汉堡576卡路里的热量。假如一份寿司午餐包含3个寿司卷，其碳水化合物含量相当于2.5—4片面包。吃寿司是满足“每周两份鱼”的健康指南要求的理想方式。

　　 很多人认为，

　　寿司一直因“有益健康”而备受大众欢迎。但是，然而，1个典型寿司卷含热量290—350卡路里，另外，因此，胜也饮食》中称，

　　 英国营养学家贝勒在其新书《败也饮食，而健康专家表示，贝勒表示，一个生鱼片寿司卷平均只含5克鱼肉。

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