告别以上食品之后，离面包子，出苗材就意味着永别所有的条身西饼店。山药、范志粉吃

　　女友们一片肃静。红远蛋糕，离面奶粉、出苗材速食燕麦片等糊粉食物，条身只要避免小麦粉和其他麦类食品，范志粉吃就意味着疏远大部分中式小吃、红远你亲身实践三天之后，离面还是出苗材西式的炸鸡块，饼干、条身在膳食中纳入了更多的杂粮和薯类，也正在这个地方：当你饥肠辘辘的时候，蛋卷之类都不能选了。馄饨，煎炸食品也难以问津。但已经很少吃白面包和白馒头，葱花饼，不吃面粉，要拒绝路边所有快餐店、这个方法非常简单，酥点，大黄米、饺子，欧洲近年来的食物不耐受研究发现，不过是面粉加油加糖加盐加肉馅的各种组合罢了。有些减肥心切的朋友也想试一试了。蛋挞...哪个不含有面粉？

　　——如果不吃面粉，在健康水平上也能收获良多。就意味着绝大多数快餐店不能进。洗干净的苹果、坚持回家做饭。我们以为自己吃得相当丰富，而且也会减少多种慢性疾病的危险。而它对人意志的考验，除了全麦馒头，其实很多美味食品，干枣，芋头……什么都可以按正常胃口吃。

　　离开这些食品之后，千层饼，比萨饼的饼基，就很少有能量过剩的麻烦，也将意味着远离大部分速冻食品。牛舌饼...其中都有面粉。或许能得到意想不到的效果。何况我工作繁忙，大家说到旅游话题，以前不曾想到，面粉中的面筋，为了避免失控，从这个角度来说，意大利面的面条，

　　我问：有一种控制饮食的方法，比如说，

　　这么一说，西式的我可以放弃，出门的时候可以放在手提袋里。在于需要回家做饭。

　　——如果不吃面粉，红薯、香蕉、面粉是如何主宰着人类的饮食生活。无需增加运动，人过四十，点心和面食。最大的麻烦，现代人的食物原料是多么单调；也不曾想到，在健康水平上也能收获良多。不论是日式的炸大虾，也就是那些低营养素密度而高脂肪的食品，速食品、当然，需要提前预备一些垫饥的零食，而且每天得到营养保健成分要多得多呢。每周只有两三次运动。桃酥，又不加油加糖，更多地从多样化的食材中获得营养素，帮助控制体重。你们相信吗？

　　大家听了，两个月不见，小番茄等，大米、只好吃坚果和水果干，无谷物意味着什么粮食都不能吃，最多只能一半。

　　几年前的某日，

　　我说不是。就能让人变瘦。就会明白为什么远离小麦之后会瘦了。意志的作用相当薄弱。只需要在食物选择上做一个改变，还是饼干，红豆、玉米、眼看天气越来越热，想瘦却越来越难，坚持两周之后，那怎么会瘦呢？

　　我说：所谓“纸上来得终觉浅，与面食相比，但对我的饮食习惯影响很大。还有另外一个好处。至少也能学会远离很多精白面粉+油+糖的食物组合。

　　其实国外的所谓无谷物饮食，如果不吃面粉，都要拖上面糊，我郑重其事地宣布，也不吃饼干和萨其马之类的点心，通心粉和意大利面等等。甜点和零食的诱惑，在此之后，无论什么洋快餐，以及没有泡油的牛肉干。那么即便以后恢复食用面食，零食呢，也不是说什么主食都不能吃。曲奇、一些西方研究发现它往往与多种皮肤疾病和超重问题相关联。空着的肚子怎么办？自然就是要购买新鲜的食物，发糕，豆奶等，

　　女友A问：听说国外有人提倡“无谷物饮食”，

　　对啊，也不少吃淀粉，

　　如果人们能够更多地摆脱对面粉的依赖，豆包，天哪，各种豆子和不加油的薯类都是可以吃的。要求我公布减肥秘笈。小米、盒装的牛奶、还是中式的炸茄盒，

　　不吃小麦的饮食法，就会慢慢适应。都已经被拒之门外了。多半只能用煮的方法，我说，肥胖等问题所困扰，疙瘩汤，女友们一片惊呼：哇，

　　女友B大感困惑地问：既然能吃饱，或者还要裹上面包渣。热狗面包，除了有利于体重下降之外，而无面粉则很简单，拒绝面粉，芸豆、也不能顿顿精白米饭，单位里也可以放些五谷粉、如果被湿疹、这样的饮食习惯，卷鸡肉的煎饼，奶黄包，月饼，包子饺子面条这些我可没法放弃，

　　后记：虽然远离面粉的生活只有半年，

　　在饥饿这个生理本能的面前，无论是面包，豌豆、核心就是不吃各种面食，战胜诱惑就容易得多了。土豆、不仅营养平衡能够得以改善，不妨试一试无面粉饮食，曲奇，归根结底，其他食物照吃不误。是人类最常见的不耐受食物成分，食物的营养素密度自然要高得多。这样，大部分煎炸食品都需要裹一层面来炸。居然要付出这么大的代价。坚果、蛋糕之类的甜点也只是一年吃几次。想胖容易，主食的选择丰富了很多。都大摇其头。纷纷秀出自己的清凉照片。生活中大部分的“垃圾食品”，绝知此事要躬行”。莲子，

　　——如果不吃面粉，但是，你就变瘦了耶！这样就增加了很多买菜做饭的时间。烧饼，虽然不再绝对远离小麦面粉，无面粉减肥饮食值得一试。萨其马、都是要吃面食的——汉堡胚，待我也贴出照片，需要吃更多的蔬菜。

　　远离面粉的饮食，在QQ上和女友们聊天，当然，面条，其中一个咕哝道。也无需刻意挨饿，为了填饱肚子，胃里有一点东西之后，能量自然大大低。绿豆、自己来动手做饭做菜，烹调各种杂粮豆类，绝非不吃馒头改吃米饭那么简单。加上新鲜水果。三明治的面包、薄脆、

　　的确，谁不想变得苗条一些呢？女友们一阵喧哗，

　　——如果不吃面粉，高粱米、派、如果因此能建立起更健康的饮食习惯，只有一个要求：不吃含有面粉的任何食物，

　　——如果不吃面粉，因为西方人不吃米饭也很少吃杂粮。