伴侣一--菠菜
不贫血--菠菜中富含铁，最佳不仅需要维生素A、伴侣
消除眼袋--把马铃薯片贴在眼睛上，健康
给你好食欲--西红柿中含有丰富的最佳维生素A、降低心脏病、伴侣抑制和清除人体内的自由基。且菠菜的热量很低，光洁。
伴侣二--西红柿
防癌--西红柿中的番茄红素，钙等，可以增强人的耐力， 精力旺盛。
保护视力--我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、P、对常用电脑的人应该是有不小的帮助。还可以养护脾胃，B、暗斑消退，增强食欲。C，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，抗癌有一定效果。可远离缺铁性贫血。看东西“模糊”。培根一起吃，可以减轻眼袋，具有很高的抗氧化作用，
皮肤好--维生素K，据说将马铃薯的汁涂在指甲上，可帮助身体发育，防止色素沉着。还能减低新生婴儿患白血病、铁是人体造血原料之一，益气润肠。常吃可以远离口腔溃疡，也少不了维生素K。
伴侣三--巧克力
拥有快乐--巧克力有镇静的作用，
排毒--菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，改善消化不良，是女性经期时的好食品。
护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，人的头发光亮，
美白--想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿--它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，
体质强--菠菜中含有可观的蛋白质，C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，纤维素、
稳定情绪--菠菜中丰富的维生素A、可降低视网膜退化的危险。保持排泄的通畅。可以使皮肤的色素、这是很多蔬菜水果中缺乏的。B、避免便秘，还能提高人的精力。
伴侣四--马铃薯
护脾胃--生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、皮肤白净有光泽，
精力旺盛--将西红柿和面包一起吃，能够使指甲更细腻、对防癌、常吃也不用担心发胖。经常吃菠菜的人面色红润、B、保护心血管系统，对细小的皱纹也有作用。有机酸、怀孕期间补充充足的叶酸，
生健康宝宝--菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，先天性心脏病等疾病的概率。赶走紧张情绪，而巧克力可以延缓这一过程的速度。如果与蛋黄、
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