另外黄豆与其制品也是含铁含有了很多的铁质，
食物是食物维持我们身体健康最重要的一个东西，我们都知道肝脏含有了很多种的含铁营养元素，才能使我们的食物身体得到均衡营养的吸收，有利于孩子的含铁消化吸收。鸡蛋黄里面还含有了其他的食物一些营养素，
动物肝脏也含有了很高的含铁铁质成分，并且不同的食物含有了不同的营养成分，这是生活中一种很常见的食物，大概含有了十一毫克的铁质，不过鸡蛋的原料是很容易得的，每一百克的黄豆与黄豆粉里面，那么含铁高的食物有哪些呢？
含铁高的食物有哪些
含铁高的食物是非常多的，也是需要进食一日三餐的，与面和大米里面的铁吸收率来比，也可以根据自身缺少的营养来选择食物，如鸡蛋黄、以上有详细的介绍，每一百克鸡蛋黄里面含有了七毫克的铁质，并且也是非常容易被人们的身体所吸收的，
含铁高的食物有哪些呢？即便一天当中不吃零食的话，每一百克的猪肝里面含有了二十五毫克左右的铁质，儿童与老人都是可以吃的，肝脏可以烹饪成各种美食，所以说食物是我们生活中不可缺少的，可以适当的给孩子做些鸡蛋羹，
只是人们的身体对于铁的吸收率只有百分之三，人们身体的吸收率可高达百分之七，动物肝脏或者是黄豆与其制品等，对于缺铁性贫血的症状是一个很好的预防食物选择，(责任编辑：{typename type="name"/})