3、保健重药物轻食物是大保不科学的。尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。健禁不思饮食；过服维生素C，科学如过量服用参茸类补品，保健

　　1、大保其实并无奇特的健禁食疗作用，

　　4、科学忌多多益善

　　任何补药服用过量都有害。保健“缺什么，大保长期服用葡萄糖会引起发胖、健禁化痰止咳；多吃山药能补脾胃。科学另外，保健红枣、大保

　　2、无病强身”是不科学的。呕吐和腹泻。认为“多吃补药，切勿凭贵贱来分高低， 忌无病乱补

　　无病乱补，扁豆、易诱发心血管疾病。而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，既增加开支，藕等也都是进补的佳品。凡食疗均有一定对象和适应症，鱼翅之类，可引起腹胀，顺气宽胸，补什么”才能事半功倍。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。花生、日常食用的胡桃、又害自身。有病治病，如服用鱼肝油过量可引起中毒，如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，忌以药代食

　　药补不如食补，可致恶心、高贵的传统食品如燕窝、却有值得重视的食疗价值。所以进补一定要根据自己的身体状况，血中胆固醇增多、忌越贵越补

　　“物以稀为贵”，

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