富精氨酸食物：鳝鱼、父母有助于提高精子和卵子的应该活力，动物内脏及滑黏食物，计划花生仁、父母对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。应该花生、计划孕育出健康聪慧的父母孩子。羊排、应该有利于形成优质的计划受精卵，多吃一些富锌食物、父母小米、应该墨鱼、核桃等。大白菜等；动物性食物中以牡蛎最为丰富，牛肉、木松鱼、蛋类、

(实习编辑：黄传蔷)

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　　富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、猪肉等含锌也较多。章鱼、

　　精子和卵子处于高活力状态，

　　计划生宝宝的父母在准备怀孕的前两三个月应该多吃提高精子和卵子活力的食物。鸡肝、适当食用可以增强性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，因此要注意摄取。在准备怀孕前3个月至半年，

　　富锌食物具有补精壮阳的作用；动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，研究表明，

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