鳄梨。出汗错过

　　椰子汁。多别更有利于钾在人体内发挥糖原合成作用。种食另外，夏天130克红薯含钾438毫克。出汗错过不过，多别

　　微量元素钾在人体中发挥着举足轻重的种食作用，酸奶中还含有大量的夏天人体必需的蛋白质等其他营养物质。1杯椰子汁含有480毫克钾。出汗错过1杯片鳄梨（又称牛油果）切片（约合150克）含有708毫克的多别钾。不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，种食研究发现，夏天然而，出汗错过一根普通香蕉含钾422毫克。多别否则容易导致热量摄入过多。

　　红薯。

　　普通脱脂酸奶。便秘甚至心跳紊乱等问题。夏季出汗多，抽筋、研究发现，人体最容易缺钾。以下4种食物含钾量比香蕉更高。营养专家告诫，1杯8盎司（约合227毫升）的普通脱脂酸奶含钾579克。众所周知，香蕉是含钾丰富的食物，美国“雅虎女性网”最新载文指出，缺钾会导致肌肉疲劳、运动后饮用椰子汁有助于及时补充体内电解质。▲

(责任编辑：{typename type="name"/})