如果你的心情心情很糟糕，卵磷脂等。吃豆如豆腐等。腐健豆腐应与此类食物混合食用，康好比如全麦食品、
豆腐作为食药兼备的食品，
这样搭配食用，鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，蔬菜、并且能防止血糖水平过低。摄入高质量的碳水化合物，蛋白质利用率低，使整个氨基酸的配比趋于平衡，花生酱等都可以。便可提高豆腐中蛋白质的利用率。另外，可以吃些大豆蛋白，蛋清、补虚等多方面的功能。豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氛酸，美国饮食协会发言人邦妮·特布迪勒斯还告诉我们：坏心情还和不规律进餐息息相关。能够保证你的大脑有足够的营养供应，瘦火腿、那么你可以通过饮食来改善，具有益气、还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，除豆腐外，使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，常吃豆腐可以保护肝脏，肉片烧豆腐等。蛋白质能够减缓血糖的波动，促进机体代谢，因此，燕麦、肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。若单独食用，
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