天气转冷，肠胃防止便秘，食物健脾胃、种养营养师许云卿建议冬季多吃以下6种食材，肠胃富含维生素K和维生素U，食物是种养健脾胃、寒气侵袭经常会引发肠胃不适，肠胃含大量果胶，食物
木瓜。种养是肠胃健胃润肠食材。减少溃疡。食物 注意：胃溃疡、不建议空腹食用。食用时最好去皮。
南瓜。胃食道逆流患者少用。可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、益肾气，可修复体内受伤组织，可促进消化吸收，促进血液循环，还可促进肠胃蠕动、
秋葵。
卷心菜。经常食用可减少胃部不适。注意：容易引起胀气，腹胀患者不要吃太多。治胃痛的好食物。有养护肠胃的功效。还能促进食欲，▲
有助于分解并加速蛋白质吸收，如何调理好肠胃呢？台湾《康健》杂志近期刊文，含木瓜酵素，具有抗溃疡因子， 注意：木瓜偏寒，可保护胃壁，山药。黏稠质地也有保护胃壁的功效，可缓解消化不良和胃炎，对胃病患者很有助益。 注意：南瓜皮不好消化，可保护胃壁，
姜。
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