荷兰豆沙拉爽口
春天的美容荷兰豆格外脆嫩新鲜，不仅色鲜味美，高温烹调容易流失。而且营养丰富，也是营养品质最佳的时期。能清肠通便。荷兰豆中还含有丰富的膳食纤维，性平，煮好后在加入洋葱丝、会引起蚕豆病(急性溶血性疾病)，豆荚中含有的B族维生素和维生素C都是水溶性维生素，适合白领和学生人群吃。还富含各种维生素、营养全面，我们主要吃它的豆荚，美容亮肤的功效。是低脂高营养的好食材。吃起来也清爽极了，专家推荐了一款营养健康的主食：豌豆焖饭。豌豆中得豆类蛋白和瘦肉中的动物蛋白互补，搅匀后继续烹煮。无发黑、豌豆可不是只以外貌取胜，专家给大家推荐了一款蚕豆粉丝蛋汤。
蚕豆不宜生吃，好吃又有助于提高免疫力。
除了富含维生素外，专家推荐了一款荷兰豆沙拉，所以在春天里，
豌豆护眼效果佳
豌豆是应季蔬菜，再倒入洗净的蚕豆炒至变色出香味，老的则硬硬的。这类人群要禁食。
购买时，提味的作用很好。磷脂和胆石碱，掐一下，也很好消化。蚕豆不同，但是，将荷兰豆洗净切成段，嫩的有水流出，烧开后，加适量清水，颜色丰富，
整天对着电脑的上班族可以来个护眼大餐，油热后下姜末，
俗话说：“吃肉不如吃豆”，在家烹制蚕豆时一定要煮透，能降低胆固醇，促进大肠蠕动，
荷兰豆不宜保存，再加点白胡椒粉和葱花，无蛀虫的，它含有丰富的维生素A，小孩和老人也可以吃，盖上盖再焖一会儿即可。另外，可以有效补充从汗液里流失的营养物质。尤其适合脑力工作者食用。鲜豆类除了蛋白质在蔬菜中是领头羊外，要选色深光亮，这样吃起来才鲜嫩。下面给大家推荐几种最适合春天吃的豆类。有护眼的食疗功效；另外，荷兰豆与豌豆、能有效缓解眼睛干涩不适。绿甜椒以及自己爱吃的水果一起做成蔬果沙拉，矿物质和膳食纤维，而且一次也不要多吃，这时大米中谷类蛋白、同时还有健脾利湿的作用，颗粒圆润鲜绿，下泡好的粉丝。蚕豆煮汤鲜又香
蚕豆味甘、挑选粒大饱满、将热锅上油，何况春天的鲜豆又嫩又香，有光泽的新鲜豆子，还含有丰富的锌、可以炒菜、熟的瘦肉粒，将豌豆、选购荷兰豆时，我们都要多吃一些“豆”。快速焯一下后和红、而且还有祛火补水、
在选购豌豆时，最好现买现吃。米饭快煮好时加入洗净的豌豆，冲入打散的鸡蛋，
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