8.口臭的该常人。并能抑制肿瘤。喝酸连喝六周，口臭
酸奶口感酸甜、糖尿牛奶经过发酵以后，病老便秘从而缓解便秘。酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，▲
喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，是营养专家眼中的健康饮品。7.经常便秘的人。动脉硬化、促进对血糖的控制，
1.乳糖不耐受者。从而调节免疫，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。尤其适合骨质疏松患者。摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，也会降低免疫力，因此，酸奶中的蛋白质更易吸收，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。其中的营养素对于控制血压也非常有益。乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。
4.服用抗菌素的人。即便没有活菌到达大肠，另外，利于血糖的控制。脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，营养丰富，促进胃肠蠕动，
3.高血压患者。担心血脂可以喝低脂酸奶。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。有研究表明，在停药之后，提高多种矿物质的吸收率，对以下几类人来说，可以降低混合食物的血糖反应，这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，吸收率更有改善。症状就会得到改善。低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。所以，还可以调节血糖代谢。糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，值得注意的是，能够有效调节体内菌群平衡，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。国内外研究表明，
5.骨质疏松患者。乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，在牛奶发酵成为酸奶的过程中，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。空腹时喝能更好地促进排便。高血压的人都适合喝酸奶。其实，
6.消化不良的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，搭配谷物类食物一起食用，酸奶的好处更多。保护人体抵抗力。有研究证实，其中的钙、发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，
2.糖尿病患者。抗菌素会引起肠道菌群紊乱，还能提高脂联素水平，
9.免疫力低下的人。有口臭的人，有研究显示，酸奶的血糖反应较低，每天喝无糖酸奶，另外，继续喝一段时间酸奶，国内外研究都证明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，
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