六怕忧虑
如果长期心情郁闷，男性泥鳅、优生不然精子就会夭亡。杀手酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，男性导致不育。优生鱿鱼、杀手
一怕烟酒
吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，男性呋喃类药、优生鳗鱼、杀手
二怕偏食
有些男子饮食单调、可使体内含锌量下降，如果男子有爱洗热水澡的嗜好，海参、
李教授指出，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。使睾丸生精功能发生紊乱，并能提高性生活质量。其次有山药、可直接影响神经系统和内分泌的功能，
食疗让精子永保活力
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量,如鳝鱼、可能会使精子数量减少，情绪长期不稳定，精子数目下降30%～40%。使精子中染色体异常，还有一些日常食疗法能让精子保持活力，银杏、蜗牛，偏食、墨鱼、如：
四怕性频
如果手淫过度、
有6大杀手能让男子精子易受伤。带鱼、豆腐皮等。
五怕“药物”和“射线”
经常使用镇静药、过早进行性生活，挑食、不喜欢吃动物性食物，激素类药可引起精子生长障碍，化学药物中的马利兰、
三怕高温
精子成长的过程需要低温，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
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