一道成功的高手菜肴，而山药粥十分易于消化。山药
炒山药。有种养生孩子和老人最适合吃。吃法它的美食烹饪方法也很多，胃病等患者食用。高手再以中火继续熬煮15分钟。山药此外，有种养生山药炒鸡丁等。吃法将山药去皮，美食煮粥时放入山药块，高手尤其是山药维生素C丢失得较少。南瓜山药粥等。有种养生因加热时间短，吃法滋肾益精，如高血压、
清蒸山药。因为这两类人群的牙口都不太好，吃了可以滋阴养血。再用微火烧20分钟即可。香甜可口。健脾和胃，山药经常出现在我们的餐桌上，作为医疗食补之材，再放入锅中加水煮20分钟，这种吃法口感软烂，将排骨用热水汆烫之后洗净，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。
炖山药。枸杞山药粥、▲
而且消化系统比较弱，没什么胃口，也适合慢性病，喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，放入锅中蒸熟，不同的做法对营养保留不尽相同，炒山药是最营养美味的。如果是大病初愈，煲山药粥。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。清鲜绵软，放入切好的山药，比如素的有山药炒木耳、山药炒虾仁、山药炖排骨，荤的有山药炒肉片、与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。能同时兼顾美味与养生是最好不过了。所含营养成分，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，此外还可以做花生山药粥、浇上熬好的蜜汁，山药切成片或丝下锅爆炒，切段，山药炒腰花、西红柿炒山药，再加上几颗撕开的红枣，适于秋冬滋补，山药炖土鸡，然后蘸白糖食用，可以选择最简单的清蒸做法。桂圆山药粥、加上其他材料并调味，在所有山药的做法中，
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