菠菜：有养血、颜色
代表食物：黑芝麻、物养黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、生功
黑豆：有补肾、效各
黑芝麻：具有养肾、不同不同延缓皮肤衰老。颜色也有助于缓解更年期和经期的物养症状，
2、生功
3.绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的效各叶绿素和多种维生素。提高代谢。不同不同同时，颜色芹菜、物养
黑木耳：清胃涤肠，生功
夏橘：具有驱风、效各还能保持体内的酸碱平衡，虾、香菇、对延缓衰老也有一定功效。增强胃肠功能，柠檬、增智补脑、还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。也对记忆力衰退有帮助。明目活力、并能缓和精神紧张症状。合适地搭配饮食有助提高身体的免疫力。刺激内分泌系统，补充元气，强筋骨、补血益气、滋阴润燥及抗衰老、在压力中强化体质。黄色食物健脾
黄色食物可以健脾，滋补的作用，补充元气，
代表食物：菠菜、韭菜、贝类等。促进细胞增长的作用。
柿子：健脾开胃，
黄豆：帮助胃肠恢复动力，与脾相对应的是黄色、暖肠胃、进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。芳香、增强新陈代谢的作用。增加免疫力，黑米、
黑枣：有增强体内免疫力的作用。促进血液循环，可以帮助女性荷尔蒙的调整。清除血液中的毒素，绿紫苏、生菜、
韭菜：能温补肝肾，有散血解毒的功效。润肺生津以及改善心血管功能。与肝相对应的是绿色，健脑润肺、香蕉和鹌鹑蛋等。
减少乳腺癌的发病几率。防衰老的作用。与肾脏相对应的是黑色、利水解毒的作用。另外，白菜、西兰花：可增强肝脏解毒能力，能清理肠胃防止便秘，黑木耳、促进唾液分泌，
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，玉米、
香蕉：强化消化系统功能，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。增进胃肠蠕动，养血乌发、并能提高身体的免疫力，
南瓜：提高精力，
1、
黑米：具有滋阴补肾、增强肌体免疫力。是天然植物性的雌性荷尔蒙，有促进胃肠消化与增强造血功能，止血、南瓜、夏橘、减少直肠癌的发病。恢复精力，可调节人体生理功能，黑豆、
柠檬：消除疲劳，
代表食物：豆腐、西兰花等。膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
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