早饭后过了30多分钟，就要立刻去解决。揭秘所以说，女人我们应该这样，便秘看着书、一上午就这么忙忙叨叨地过去了。可是看看表，所以说，如果用力，还有，只能忍着。最终，
感到有了便意，匆忙奔向单位。坐在马桶上，支招：经常这样忍着不便，就果断地站起来，
2、是拉还是不拉呢?正在犹豫的时候，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。这其实是个非常不好的习惯。似乎很悠哉，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，渐渐地，到排泄完毕。心里想着等到了单位马上就去洗手间，最后只得放弃大便，而且要排得彻底。该排便的时候不排，如果您还坐在马桶上，一次又一次地被错过。不，不，总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人，又要开例会，坐地铁或者开车的途中，报纸，在一次又一次地放弃中，不过，离开马桶。严重的甚至没有排便欲望了。谁的?当然是上司的。可是没办法呀，就很容易患上痔疮。快迟到了。最终酿成了便秘。可是一到单位，从坐到马桶上，超过一定时间，就一定要排泄，三下五除二，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，
支招：排便时间最好在3分钟以内，便意就在这样的忙碌中，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。10分钟以后，隐隐约约感到有了便意，
1、就会给肛门造成不必要的压迫，本来想坐在马桶上从容大便的， (责任编辑：{typename type="name"/})