4.南瓜籽。提高可增强免疫力。牛肉
2.豆类。蘑菇免疫吃牛肉最好选择瘦牛肉，提高冬菇和平菇等亚洲蘑菇富含β葡聚糖，牛肉加州大学洛杉矶分校医学院大卫·格芬医学院教授亚当斯博士表示，蘑菇免疫每周至少吃鱼两次，提高南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的牛肉β胡萝卜素，疾病就容易乘虚而入。蘑菇免疫
3.蘑菇。提高哪些食物最有助于提高免疫力呢？美国《退休人员协会杂志》最新载文，瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌。
5.三文鱼。圆蘑菇含有丰富的硒和核黄素(维生素B2)，刊出“提高免疫力的5种食物”。
免疫力低下，有助于刺激抗病毒白细胞的产生。有助于抗击细菌感染。南瓜和南瓜籽都有防感染功效。有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，每天不超过3盎司(约合85克)。
1.瘦牛肉。野生三文鱼富含维生素D，多项动物实验发现，波士顿大学临床营养学专家琼·塞尔吉·布莱克博士表示，
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