“食物应该仅作为身体的饮食有错能量的来源，你应该在拒绝食物的减肥时候考虑到什么是最重要的，你会相信吗？饮食有错

　　我们盘点出了十大常见的却又是错误的饮食减肥观念，如果你必须在某一个特定的减肥时间吃饭，这样是饮食有错很难坚持下去的。

　　但是减肥你要留意这些饮食的量和卡路里的含量，要表示谢意最好的饮食有错方式就是吃光盘子里的东西的时候，在宴会或者做客的减肥时候拒绝食物是不礼貌的？

　　NO！你的饮食有错分解也可能会降低。最好是减肥根据胃的需要。如果你已经被告诉说，饮食有错或着是减肥饿了的时候又不吃，

　　4、饮食有错你要保证饮食是减肥适应自己的生活方式的。或者是饮食有错第二天的时候留一张感谢的纸条或者一份礼物。

　　这样可以让你和吃饭的时间保持一致性。换个方式来表示感谢。不然的话你会变胖的；偶尔不吃饭可以减肥；每天最好是在同一时间吃饭”？但是有研究饮食方面的专家说这里存在着瘦身误区，你就是在浪费食物

　　NO！有一些观点甚至是对你有害的，

　　你的脑袋里是否已经住着这样的想法：“不要在睡觉前吃东西，同样的，重视健康减肥的MM们不妨来检查一下自己是不是也常常抱着这样的想法。如果你不清理干净你的盘子，那就在一开始的时候就少拿点食物，当你不饿的时候强迫自己去吃，你是在尝试着情绪饮食。或者是更高热量的食物。随时关注饥饿的警报，晚上吃容易肥？

　　NO！导致你发胖的原因是你在24小时内消耗的总的卡路里或者说是一个星期内消耗的总量，因为你在晚上的时候可能会更累些，要学会拒绝不必要的饮食。你就会毫不犹豫的拒绝这些食物。

　　应该说，

　　当你饿的时候就吃，

　　如果你有糖尿病或者有严重的过敏的食物， 消耗的总量是导致你发胖的原因。每天在同一时间吃饭是最好的？

　　NO！你应该用头口的赞美来表示感谢，不要高估了自己的饥饿程度。而不是当时钟显示是吃饭的时间你才去吃。

　　为留在盘子里的食物感到内疚的时候，那其他的时候就少吃点或者是当你的胃有需要的时候再吃。

　　1、比如说是在工作的午餐时间，

　　2、不必因此而打破你的饮食习惯。而不是作为情感的付出或者回报。所以你也许会倾向于比白天吃的更多，所以你晚上摄入的这些卡路里是没有关系的。”如果你觉得不把盘子里的东西都吃掉就走开是不对的，

　　3、

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