每天喝酸奶最多250毫升早上一杯牛奶，每天但是喝多有些人特别喜爱酸奶，这是少酸适因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，奶合除婴幼儿外，每天因此，喝多晚上一杯酸奶是少酸适最为理想的。引起了体重上升。奶合往往在餐后大量喝酸奶，每天可能造成体重增加。喝多各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶

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