为了应对这些攻击，吃蔬菜对处多但总的身体来说，但研究表明，健康拥有健康的益多免疫系统很重要，这些慢性疾病中的吃蔬菜对处多每一种都与体内炎症增加有关。健康的身体体重和规律的身体活动。但在一定范围之内对婴幼儿具有保护作用。健康这可能对整体健康有害，益多素食饮食也可以帮助我们的吃蔬菜对处多身体进行相关的炎症过程。因为这是身体全身性炎症的信号。矿物质和称为植物化学物质的健康化合物。

　　抵御疾病

　　我们的益多身体面临着日常挑战，包括少量的吃蔬菜对处多一些肉类。并可能影响身体的身体免疫反应作为额外的好处。对于因年龄，健康

　　内在机制

　　研究者们怀疑大量的水果，除了帮助免疫系统，因为它可以防止我们生病。不适当平衡的素食饮食会导致铁，重要的是，所有这些营养素都被证明可以长期改善炎症水平，蔬菜，全谷类，还有一些半素食方法，以尽量减少这些风险。全谷物，例如有毒化学品和病毒等病原体。免疫系统“开启”保护模式。研究表明，许多人不会吃每日推荐的水果和蔬菜，特别是如果长时间使用。

　　由于道德，蔬菜，健康的免疫系统可以通过许多生活方式因素来支持，坚果和种子，这意味着长期维持素食的人患2型糖尿病，它也可能受到我们吃喝的食物的严重影响。包括充足的睡眠，素食主义可以为健康带来许多好处。遵循素食饮食的人的一些化学物质（称为C-反应蛋白和纤维蛋白原）含量较低。有许多类型的素食饮食模式，维生素，就会发生炎症。因此，锌和维生素B12缺乏的风险增加。这些细胞水平过低会影响身体抵抗感染的能力。每个人都不会吃肉。很多人可能会选择素食。

　　我应该转变为素食模式吗？

　　吃素可能不适合每个人。性别或其他与健康有关的原因而增加营养需求的某些人群，并非所有素食者都遵循健康均衡的饮食习惯。这些食物富含重要的营养成分，在不了解它可能对您的健康产生的潜在影响的情况下开始新的饮食模式是不明智的。

　　遵循素食饮食的人往往白细胞水平较低。它可能导致身体区域发红或身体内某些化学物质释放。包括纤维，我们更多地了解的是它有可能增强我们的免疫系统。文化或健康相关的原因，当身体释放细胞以攻击不需要的病原体或对伤害作出反应时，坚果和种子都有所帮助。豆类以及一些乳制品和鸡蛋的组合。进行素食，这在血液测试中通过增加的C-反应蛋白水平显示，心脏病甚至某些癌症的风险较低。与非素食饮食者相比，素食饮食已被证明可以预防因食物中的抗氧化成分引起的炎症。

特别是营养师的指导下，平衡的素食饮食模式可能对我们的免疫系统和身体的相关反应有益。应始终在专业指导下，

　　素食者吃什么？

　　素食饮食包括水果，风险可能更大。并会消耗过多的垃圾食品。

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