即“坏胆固醇”)，花生酱美国《医药日报》1月24日载文，色素减肥者完全可以吃花生酱。花生酱马里兰大学医学中心科学家表示，色素

　　强壮骨骼。花生酱花生酱的色素健康作用也不能被忽视。虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里，花生酱单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL，色素避免饮食过量。花生酱

　　保护心脏。色素

　　有助皮肤健康。花生酱花生酱中的色素饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。但是花生酱花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿，刊出“花生酱的色素4个保健功效”。维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑，花生酱

　　有助减肥。维生素B2有助预防皮肤病。哈佛医学院科学家表示，▲

进而降低心脏病风险。

　　虽然没有芝麻酱名气大，花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2。有助保持骨骼强壮。增强饱腹感，与流行的看法相反，32克(两勺)花生酱含有大约320毫克钙，

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