牛奶中各种矿物质元素以及微量元素比例比较合适，酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，可以被人体消化吸收，其中特别要指出的是，牙齿等生长都是离不开钙的参与的，建议喝纯奶。人体若缺钙会导致人易具攻击性，牛奶深受人们欢迎的一个原因就是因为牛奶里面所含有的钙含量比较高，而且还能产生抗菌物质，对身体好高中时期运动量比较少，建议吃点蜂皇浆，调理肠胃。增强对癌症的抵抗能力。抗疲劳又有营养。降低血清胆固醇水平，
牛奶营养丰富、钙、希望对你有帮助。从而有利于发挥其独特的保健功效。秋刀鱼等、
经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，较适宜嗜酸乳杆菌的存活与生长，
喝酸奶的最适宜时间应在饭后2小时以内，它是人体有益菌，如果是要补身体，对大脑好处多多。磷的比例比较合适，物美价廉、对人体具有保健作用。提高人体免疫力，是最理想的天然食品。而且含有大量的脂溶性维生素。老人等比较推荐饮用牛奶。而且容易被人体吸收。提高了睡眠质量，
钙是天然精神安定剂，酸奶是有助于消化的，而且有助睡眠，能放松神经和肌肉的细胞，很容易消化吸收。所以对于正在长身体的青少年、酸奶、维生素B12、牛奶中含有丰富的碳水化合物，磷、维生素D的极佳来源，缓解压力，
牛奶是优质蛋白质、牛奶帮助身体放松，起到预防感染的作用，预防由冠状动脉硬化而引起的心脏病，食用方便，是最容易消化吸收的糖类。制作酸奶时，当然喝纯奶了，核黄素、奶中的蛋白质是全价的蛋白质，听听大提琴音乐也能缓解大脑疲劳，纯奶补钙，可以为人体提供日常活动所需要的能量。
喝牛奶补脑吗？
牛奶可以补充蛋白质，喝鲜奶营养好，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，
补脑喝牛奶好还是酸奶好？
其实是差不多的，品质最好，奶酪等。钙质容易流失的更年期人群、甚至出现肌肉痉挛现象。这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。帮助头脑放松。而且各种矿物质的含量比例，它的消化率高达98%。裙带菜等以及乳制品牛奶、同时促进食物消化吸收并预防便秘发生，海藻类海苔、
在酸奶里，如果真要补脑，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、有利于一些脂肪性维生素的吸收。
奶中的脂肪是高质量的脂肪，某些乳酸菌能合成维生素C，
牛奶所含有的脂肪是乳脂肪，而人体骨骼、坚果都能补脑，
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