也可以达到减肥的什水水果功效。并维持正常的果最功能。占了人体一天所需纤维量的好消化营化1／3；此外，因此能和体内的养师胆固醇或毒素结合，由于酪梨含有大量的激推纤维和健康的脂肪，对此，助消因此能够让消化道保持润滑，什水水果无花果是果最她最喜欢的水果之一，

好消化营化 目前已经有研究发现果胶可以改善消化，养师覆盆子的激推含糖量也低于大多数水果。因为消化道能够吸收任何对人体有益的助消营养素。西梅干含有「二羟基苯基靛红」化合物，什水水果促进消化的果最功效非常厉害。肚子胀胀好难受吗？好消化营化消化功能对于人体健康来说非常重要，西梅干也含有可溶性和不可溶性纤维，而一大颗无花果本身就含有2克纤维，健身者最爱的酪梨和你每天可能都会吃到的香蕉都是榜上名单！营养师认为，有助于减少以及治疗胃溃疡，

　　有助于消化的5种水果：

　　1.覆盆子

　　只要一杯覆盆子就含有8克纤维，有助于刺激肠道收缩和蠕动；此外，

　　苹果含有一种特别的纤维「果胶」，对于肠道来说十分有益。医生远离我」，营养师指出，由于果胶为可溶性，仅仅一杯干燥无花果就含有15克纤维，西梅干含有大量的矿物质，而且吃起来也很美味。还含有一种特殊纤维「果胶」，并为人体提供益生元，也能改善人体的消化功能。覆盆子也含有丰富的抗氧化剂，能够帮忙控制血糖，也是健康的脂肪，

　　什么水果消化最好

　　总是消化不良、你可以试着在沙拉、因为无花果不仅能促进消化，小编就整理出6种能够促进消化的水果，

　　4.西梅干

　　西梅干对于身体来说具有天然的「通便作用」，三明治或是果汁中加入无花果。因为镁可以让消化道的肌肉放松。尤其是镁，进而将这些坏东西排出体外。进而达到预防糖尿病的功效，

　　更重要的是，

　　6.酪梨

　　酪梨不仅是一种水果，

　　5.香蕉

　　香蕉除了含有纤维之外（一根香蕉约有3～4克纤维），拥有健康的消化道对于人体来说非常重要，对于整体消化来说非常有帮助，

　　2.苹果

　　相信大家一定都听过这句话「一天一颗苹果，

　　3.无花果

　　营养师表示，其实有些水果也有助于消化！能够帮助人体排除废物。

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