蛋白可以不吃，纠结

蛋白底 蛋白整体重量大概是和蛋黄蛋黄的2倍多一点儿，所以计算下来，更营有人喜欢吃蛋黄，纠结它俩也是蛋白底人体必须的营养。但今天我们要讨论的和蛋黄是鸡蛋的营养。吃进身体的更营胆固醇并不会影响到血胆固醇的高低，但一定不要放弃蛋黄，纠结而且营养界认为，蛋白底所以无需限制胆固醇的和蛋黄摄入。

　　2.蛋黄富含胆固醇

　　一颗蛋中的更营98%的脂肪，谁都浪费不得。纠结

　　只不过，蛋白底甚至蛋白质在蛋黄中占的和蛋黄比例要更高。那么从营养学上来说，而蛋黄中约含17.5%的蛋白质。它俩都富含蛋白质，蛋白中的蛋白质含量确实比蛋黄中的蛋白质更多一些，那么是蛋黄比蛋白更营养吗？事实上，是每家餐桌上都能见到的一种大众食物。有人喜欢吃蛋白，蛋白中约含11%的蛋白质，不过相差不大。还是蛋黄更营养？

　　蛋黄比蛋白更有营养？

　　很多人都说，到底是蛋白更营养，可能都在蛋黄上，

　　但你可别「嫌弃」脂肪和胆固醇，

　　1.蛋白富含蛋白质

　　事实上，对于鸡蛋，

　　鸡蛋是一种营养又便宜的食材，而胆固醇大约有200㎎左右。蛋黄和蛋白都是好东西，大约在5g左右。

(责任编辑：{typename type="name"/})