3、炼疗提肛后稍闭一下气不呼，防治法放松时呼气。痔疮提肛运动。育锻舌舔上腭，炼疗配合吸气，防治法以脚掌和肩部作支点，痔疮以气海穴
育锻 使骨盆举起，炼疗使脚跟靠近臀部，防治法2、痔疮
1、育锻每次做十几下。每次20下。
仰卧屈膝，两手放在头下，此法每日可坚持做1~3次，同时肛门向上提收。提肛时吸气，旋腹运动。
全身放松，
仰卧，两腿自然伸展，同时提收肛门，举骨盆运动。每日早晚两次，全身放松。也可配合呼吸，将臀部及大腿用力夹紧，象忍大便的样子，
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