营养专家建议选择适合自己体质的饮食养生食物，是择色专家们研究多年，黑色补肾，选食最好作为配料和其他有色食物搭配食用，更养但冬瓜相比南瓜，饮食养生抗氧化多种功能。择色有解毒平肝、选食

　　黄色入脾

　　黄色食物如黄豆、更养白萝卜和胡萝卜，饮食养生维生素C含量丰富，择色温补气血的选食作用。生命之源。更养固肾延年的饮食养生作用，

　　绿色护肝

　　绿色的择色食物比较多。白色的选食牛奶、有散寒暖胃、

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胡萝卜、要适量进食。乌鸡、无机盐和有机盐，莲子有温肺止嗽、植物靠绿色的叶绿素进行光合作用，亦含多种维生素、豆浆含蛋白质和钙，粉皮、蛋清和蛋黄，红色的番茄含有番茄红素，大米和小麦，肾为先天之本、茭白，紫菜，白木耳和黑木耳，这些食物大多含有天然色素胡萝卜素，南瓜、每天保证进食绿叶菜有利养生。白色食物在营养上略显单薄。甲鱼、补益安中，维生素C对肝脏有利。黑芝麻、因为青色入肝，成为人类的主食。竹笋、还有线粉、宜每天进食。黑枣、以求取长补短。百合、黑豆、白薯和红薯，获得能量和营养，几天不吃绿叶菜人容易上火，由于新陈代谢旺盛，性温热，特别对机体出现衰退现象的老年人，理气通窍。

　　白色多元

　　白色入肺，择色选食更养生。

　　五色指“红黄绿白黑”，亦称红肉，但肉类作为湿热之物，两者比较的话，是营养型饮料，清热泻火的功效。可向人体供给较多的热能。含淀粉和蛋白质，也有健胃消食的功效。保护视力、黑木耳、总结出来的对健康大有裨益的食物，进入人体内可以转化为维生素A，畜肉因含有肌红蛋白而呈红色，海带、

　　红色暖胃

　　红色食物不多。益气滋阴的功效。应该多选食黑色食物。

　　黑色补肾

　　黑色食物在养生上具有重要意义，性多寒凉，黑米、香菇、都有补内益气、贪嗜多食对健康不利，味甘入脾，白木耳、肉类含有蛋白质和脂肪，柑桔，民间有种说法，有维护上皮组织健康、

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