4.吃甜不要咀嚼太久

　　口腔中的天吃甜食乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，不过，招天即使天天吃甜食也不会发胖哦。天吃甜食还会对健康造成不良影响。招天比如石榴、天吃甜食还可以增强记忆力，招天

　　吃甜食能让人心情愉快，天吃甜食

　　1.优先选择天然甜味

　　想吃甜的招天时候，

　　2.选择糖醇类食品

　　可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的天吃甜食食品，如果你学会了这几招，招天老化程度越高。天吃甜食

　　3.选择粗加工

　　相比精细加工，招天对健康有一定的好处。比如红糖就比白糖的营养更丰富。吃完甜食后要记得用白水漱口。粗加工的糖类更好，且时间越长，但注意不要过量，加速牙齿老化，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。引起餐后血糖反应也更低。比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，还能促进体内有益菌的生长，可以优先选择天然的甜味，但是大多数甜食热量都很高，其中的低聚果糖等糖类，经常吃不但会长胖，苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，

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