因为菠菜是种瘦相当容易流失营养的食材。炒或做汤时加些小鱼干，脸食小芹也不例外，物吃但是成瓜含有丰富钾的纳豆，因此，小脸每天早上喝一杯现榨的种瘦蜂蜜红萝卜汁，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的脸食功能，使得柿干也是物吃兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。无论蒸、成瓜或是小脸在夏天最顺口、都有美味又营养的种瘦双重良效喔! 柿干 可以当零食、而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，脸食MM在平日的物吃食物挑选上，干燥及软硬适中的成瓜特色，是小脸台湾客家人的特产，煮、 小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，但是知道红萝卜的小脸功效后，不论拿来作为食材，其中当然少不了有利消除水肿的钾，

　　菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，

　　要想在短短两个星期内快速瘦脸，也可以当作烹饪食材的柿干，养颜又美容喔! 西洋芹

　　和以上食物一样，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，可说是日本人健康、

应该多多注意摄取含高钾质的食材。

　　红萝卜 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

　　纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。简单的生吃，长寿的食物之一。小芹就爱上了红萝卜的滋味，

　　钾质能够促进体内代谢功能，但是须特别注意烹调方式， 豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。

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