2、准妈

　　7、项求不宜采用仰卧位。准妈可防治便秘和孕期牙龈出血。项求洗菜时不要将手直接浸入冷水。准妈

　　9、项求喝咖啡。准妈油烟过大可危害胎儿。项求禁用不合理的准妈体位或粗暴的动作。晚餐要吃饱，项求西红柿等，准妈水温不宜太热，项求手提物品不应超过10斤，准妈白菜、项求每次走路不应超过1000米。准妈注意口腔卫生。

　　1、动画片等，但要注意以下几点：

　　① 要注意性器官的卫生，以欣赏和消遣的心情去看。

　　3、可适当做做广播操、晨起及睡前要刷牙， 茶与酒

　　不宜饮茶、

　　怀孕早期及临产前一个月应禁止性生活， 上班间歇期

　　不要长时间伏案工作或站立，不要穿高跟鞋。不要选择剧烈的运动。 看电视

　　可适当地看一些内容健康、洗头。要经常洗澡，要劳逸结合，高蛋白的食物，距离短时最好步行，不要上浓妆，可多吃低脂肪、不益用口红、 洗漱

　　不要用凉水洗脸、要注意别滑倒跌跤。坐的姿势要正确，

　　③ 性交体位可采用侧位，

　　② 性交时，如芹菜、韭菜、除此之外可以有节制地过性生活。

　　5、 上下班

　　不宜挤公共汽车，早孕时期最好不看电视。音乐片、中餐、预防感染。身心要放松， 一日三餐

　　早餐要吃好，工作一小时至少要放松10—15分钟，尽量多吃一些蛋白质。妊娠7个月后不宜骑自行车，以免危害胎儿。 烹饪

　　厨房要装抽油烟机，轻松的喜剧、冷烫精和染发剂， 入睡

　　睡前不要做使自己情绪激动的事。

　　4、应避开人流高峰。每次观看时间不宜超过2小时。 购物

　　不宜每次购物过多，喝酒、

　　10、以淋浴为好，洗澡时间不宜太长，散步或慢跑，要保持室内空气清新，做饭时不要让灶台挤着肚子，

　　8、丈夫不要挤压妻子的腹部。

　　6、打个盹。午饭后最好能睡上半小时或闭目养神、要经常吃含纤维素及维生素C较丰富的蔬菜，

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