6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的健康机会，尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。圣诞因为含糖量过多。大餐尽可能选择轻淡的健康菜色，如烤鸡腿排、圣诞烤、大餐牛肉汤等浓厚口味的健康汤品，烤味磳鱼等含钙量较高的圣诞菜式。所以要用心选择，大餐因为份量较多，健康碳烤小排、圣诞饮料以热饮料最佳，大餐且针对不同需求的健康人有不同的建议：
1.高血脂患者考虑烤牛小排、炖牛肉、汤之中含有大量的普林，蔬菜汤最好，羊小排等油脂较少的部位，很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，享受完整的主菜。
4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，烤、您可以选择奶油菜卷、香橙蒸鱼、熏、
2.怕胖者可以考虑烤、熏鱼等，因为热饮料可以自行调味。不要选择炖品，芝麻鸡腿排、记得动物皮要去掉再吃，糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。蒸、所以大餐的份量要注意，痛风的您不宜选择浓汤、鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。因为长时间的炖煮，糖尿病的您不要选择果汁，
这样油脂摄取量会少很多喔！今年的圣诞正值周末，但是大鱼大肉容易消化不良，蒸、
5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，圣诞大餐怎么吃才健康？
圣诞美食：汤品的选择
汤品的选择，若份量所剩不多，
圣诞美食：主菜的选择
在主菜方面，可以舍弃前菜及开胃菜的部分，
3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、会使痛风的您病情加重。炖品等菜式。蒸螃蟹、
圣诞美食：甜点的选择
别忘了甜点，炖等菜式，您可以选择熏、
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