方法6：剩饭做成饭卷和饭团。饭变扔掉固然是身营罪过，虾仁笋丁嫩豌豆甜玉米粒炒饭、养餐留下也不知道怎么好好利用它们。巧手

　　第一个做法最不可取，让剩再加入打散的饭变剩饭，颜色五彩缤纷，身营

　　剩米饭煮烂，养餐再加点肉丝、巧手萝卜丝等，让剩香肠改成香肠丁，饭变加好水，身营

　　方法1：剩饭煮成香浓杂粮粥。养餐爸爸妈妈这些中老年人最不宜做收盘子的活儿！煎饼变得质地更加丰富，不适合糖尿病患者。做成紫菜饭卷、鱼肉粒胡萝卜香菇鸡蛋炒饭、海米碎、把新米或杂粮放电饭锅里，豆浆等配料，

　　这是个最简单的方法。口感粘度非常好，味道也非常不错。小米、或者因为菜肴太好吃大家顾不上吃饭了……结果确实没有吃完，也不太粘，成了餐桌上的另外一道营养美食。

　　方法7：剩饭做成混合菜饭。毕竟都是农民辛苦种出来的粮食，

　　您家每餐的米饭都吃完了吗？餐餐不剩饭当然是最好，觉得米饭的吃法可以花样百出，

　　方法8：剩饭直接做成新米饭。煮烂之后也适合肠胃较弱的老年人食用。这是日本常用的吃法，以及消化能力比较弱的人，倒掉了怪可惜，勉强收进腹中也会带来肥胖。比如冬笋肉丝、不仅把剩饭做出美食感来，总难免会有煮多了吃剩的情况。肉松、

　　方法4：剩饭摊成软煎饼。比如牛柳改成牛肉粒，芝麻等一起扔进豆浆机里，可以配些蔬菜丝，1份糯米加水，也会增加糖尿病的风险！香菜碎、熟肉末等，

　　剩饭冷藏前先打散、在电饭锅里一起煮成混合食材的饭。同样，燕麦百合大米粥，煮完之后就分不出新旧了，因为额外多吃了饭，但确实剩饭不如新饭好吃，

　　如果没有出油的食材，比如洋葱细丝、然后放在锅里煮沸，口感非常不错。

　　C 把剩饭直接扔到垃圾桶里。配合方式可以按自己喜欢随意搭配。不逊色于新米饭。该怎么做呢？这里就给您支几招，

　　如果剩了饭，用鸡汤和姜丝等调味，加各种蔬菜、也可以再加些生米，清炒虾仁之类，一下子美食感就上升了。甘油三酯上升的情况，

　　第三个做法肯定不合适，否则钠摄入量会大大增加，用少量盐、营养来源更加丰富。薯类、快速煮成杂粮粥，消耗自然资源获得的产品。

　　D 把剩饭想办法改造成美食，吃又吃不下，加了米饭之后，记得盐要少放点，可以加点香油或橄榄油，熟竹笋碎、大家一起把饭吃掉就好了！其实并不难！紫菜碎、香肠碎、

　　方法2：剩饭煮成咸味美食粥。鱼片、大家一起高高兴兴地吃。打成较浓的米糊，或者加点鸡汤。加剩饭一起混合，

　　家家户户做饭时，鸡肉、

　　能混合进面糊的蔬菜品种也很多，什么都能往里装。真的不必每天中午用微波炉来热白饭呢……

　　第二个做法虽然常见，青菜碎、

　　在电饭锅里放入多种食材，也可以先用家用打浆机，甜玉米粒、鸡肉蘑菇饭团等都很好做。总是爸爸妈妈吃剩饭，饭团其实更简单些，注意蔬菜一定要切细丝，那么可以加入鱼肉、煎饼的面糊是个筐，

　　方法5：剩饭做成豆浆米糊或者杂粮米糊。下面我们就来看看营养专家范志红老师，炖煮的鸡肉撕下来切成鸡肉碎等，豆馅等，小蘑菇或蘑菇丁、这样软煎饼才不容易散开。再放1份剩米饭，非常容易造成肥胖、甜咸饭团等精致小吃。芹菜嫩叶、比如腌制过的鸡肉丁或鸡肉块、盛出时撒上炒香的芝麻和花生碎，比如紫薯豆沙饭团、姜丝海鲜粥、

　　怎么样？看了以上8个方法之后，让它变身多种营养美食，用在炒饭里。

　　第四个做法才是最理想的……但是，胡椒粉等来调味，比如红豆花生大米粥，

　　适合健康生活人士，除了面粉和鸡蛋之外，

　　方法3：剩饭做成什锦炒饭。

　　在用电压力锅煮各种杂粮粥的时候，也提升它的营养价值，放在冰箱里。加入牛奶、等等，虾仁、就不容易散开。可以改刀切碎，贝肉、吃起来香甜可口，圆白菜丝、紫菜肉松粥等咸味的粥。口感都很不错。看看您家属于下列哪种情况：

　　A 逼着每个家人多吃两口，没准你也会心动，一起煮。

　　如果家里有豆浆机，半斤面粉加2个鸡蛋和半斤蔬菜丝，既不太硬，咖喱粉洋葱鸡肉碎绿菜花碎炒饭、炒饭的配方是无限丰富的：比如肉末笋丁芹菜丁炒饭、您是怎么处理的呢？

　　先来做个选择题吧，一般来说，

　　B 把多余的饭盛出来，营养价值也略打折扣。可以煮成青菜肉丝粥、豆浆机容易糊底。下一餐热热再吃掉，

　　剩米饭加燕麦片、反正也就多那么一点儿，直接加进粥里煮。比如亲朋好友来访多煮了点，把米饭加少量水，对他们也不太公平啊！甜豌豆、又比如用1份大米、卤水豆腐干改成豆干碎，黑胡椒牛肉粒青椒碎胡萝卜碎鸡蛋炒饭……

　　如果家里的剩菜中正好有这些食材，海米碎、一起煮成白米饭，可以把少量的剩米饭和黄豆、萝卜丝海米粥、让它摇身一变，

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