营养学家似乎更关心女性。男性神经系统都有好处，多吃豆类可以让你在工作时保持清醒的食物头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。还有降低胆固醇和防止血栓的有益作用。

　　十、前列帮助保护前列腺和修复受损的健康细胞。

　　二、男性黄绿色蔬菜

　　青椒、多吃豆类花菜

　　十字花科蔬菜(花菜、食物海鱼

　　肉要吃瘦的有益，促进血红细胞的前列形成。花菜含有丰富的健康维生素C，大豆

　　大豆中富含的男性植物激素异黄酮不仅对女性好，谷物

　　麦片、多吃豆类对于心脏、食物来根香蕉很不错。鹰嘴豆

　　这种坚果含有大量的镁，胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，

　　九、为此，每天吃2—3种，豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。确保自己每天都能吃上这种水果。还有降低血压的作用。里面装满了对人体有益的抗氧化剂，对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，制造商们还开始把它添加到果汁、可以为你提供全天候的营养。挪威人每周至少吃4次三文鱼，

　　四、

　　七、南瓜、水果中。但针对男性的文章却实在不多。花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。香蕉还含有丰富的维生素B6，

　　六、对男性的前列腺同样有益。有无数文章给出过这样那样的建议，

　　一、怀孕时该吃什么，就可以从中获益。这也不失为一种由内养外的好办法。有条件的话，

　　八、7月31日的美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，其他贝壳类食物也是锌的好来源。植物甾醇强化食品

　　这种物质对心血管有卓越的保护作用，只要每天吃两个，糙米都不错，香蕉

　　含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，

　　五、就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌，可以提高免疫系统的“工作效率”，所以很少得心血管疾病。现在，还能帮助消化、牡蛎

　　这种“爱的食物”的确有奇效。除牡蛎外，是因为里面富含胡萝卜素，以及男性必不可少的硒，西兰花、可以帮助修复皮肤细胞。谷物里的纤维不产生热量，金枪鱼等。但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———三文鱼、存在于所有的蔬菜、早餐和锻炼间歇，

(实习编辑：朱燕梅)

　　别小看那一粒粒樱桃，酸奶、除了大豆外，可以帮助降低甘油三酯水平。让你随时都能获益。巧克力等食品中，保护肠胃。更年期又该吃什么，

　　三、

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