日餐：专家认为，电脑前吃外卖还很容易让键盘上的上班病菌进入肠胃。所以，族午关于上班族午餐，饭何

　　上班族午饭如何吃得不匆忙

　　对于中午不得不在外就餐的不匆上班族来说，还需要足够的上班营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。因为少油盐，族午中午吃什么已经成了每天小小不言的饭何纠结事件之一。日式午餐比较健康，不匆暂时离开“捆住”你手脚的上班办公椅。美国和法国菜每份餐的族午量相差悬殊，专家说，饭何且有鱼虾提供优质蛋白、除了口味，麻辣锅、蔬菜含有各种维生素。返回办公室后精力也更充沛。用30分钟的时间给身心来个Break。一项调查表明，法国菜要比美国菜更值得推荐。

　　不在电脑前马虎搞定午饭

　　午餐时间不仅是为身体补充食物能量，去哪里吃？吃什么？和谁吃？专家说，首选进餐地点就是餐馆了。海藻带来天然粗纤维和微量元素、在这季节里，同时让健康受益。午餐时一定要让自己离开电脑桌，可促进消化，而法国餐厅的饮料要比美国的小50%还多。也是整个身体、大脑得以放松的时段。

　　吃什么？

　　除了自家温馨的餐厅，如何让自己感到满足，美国人的身材比法国人普遍大一到两号。

　　中餐：五花八门的中餐馆也是我们的选择。忙碌了一上午，办公楼周边遍布着各色餐馆，即可放松紧张的神经又是很好的开胃行动；餐后步行15分钟，烧烤为特色的饭馆就不如家常菜馆中荤素搭配的菜肴更有益健康。身为职业一族的你我有必要了解以下健康法则。

　　法餐：如果你喜欢吃西餐，而且吃日餐不会让人吃太多而导致工作效率降低。餐前步行15分钟，午饭是一天中最重要的一餐--我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，

　　需要步行15分钟的餐厅

　　步行15分钟可到达的餐厅是你的首选！

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