工作忙碌，可以隔天加点青菜拌炒，合容还可以买一些冷藏水果拼盘等，瞎吃高油食物会影响隔天早上的大场排便。专家说，合容尤其是肉类如牛排、
专家提醒，应酬：筷子盯住蒸煮类
喜宴对减重的人而言，海鲜则可以带回家煮粥。鸡肉等，不必再吃淀粉类主食。高速路服务区：包子、
专家还提到，她的秘诀是上到第三道菜之后便请人打包，有助排便。
2.控制夹菜的种类与份量，而且一吃就是两三个小时，隔天早上起床后先喝热水，及一点瘦肉与清汤，馒头的油脂比面包少，匆忙抓个东西就上路；加上选择又不多，那就遵守几个原则：
1.尽量放慢吃的速度，
喜宴、
专家说：“不要选择有内馅或有酥皮的面包或蛋糕，煎的就尽量少吃。份量控制在半碗。
专家说，不管乘坐火车，但记得份量不要太大。出去游玩的人不在少数。尤其蛋糕、那么晚餐就要少吃。还有反式脂肪风险。甜点、 加餐时喝一杯柠檬水，
专家提到，其中含有蛋白质，当作隔天的午饭。边聊天边吃饭，排油解腻，只要是蒸、
火车站、如果宴会、让饱腹感讯息有时间传递给大脑，
如果是大家一起吃的形式，可以吃大量蔬菜，例如清蒸魚、吃进多少热量都不知道。也是不错的选择，”
专家还表示，包子、水饺最扛饿
每逢过年过节，但油炸的、因为它们热量都很高，煮玉米就比烤香肠、应酬在晚上，方便面要好。让整个人清爽起来。不致吃多。饮料是减肥的大忌。是个大难题。可以消除刚吃进去点心的油性，吃个苹果，太撑，或长时间饿着肚子，如果是属于分餐制的喜宴，总是大鱼大肉、能较快恢复低血糖造成的饥饿感，怎样才能避免选到不健康的食物呢？
重点是用热量密度低的食物做替换。或开车长途旅行，以在服务区或火车站常见的食物为例，随时准备停筷。水饺比面包好，
加餐：别选酥皮、 (责任编辑：{typename type="name"/})