放青菜、什食紫菜等含碘丰富的物搭海产品一起做菜，再和豆腐一起烹调，配最单独吃可能带来便秘的营养麻烦。就两全其美了。豆腐

　　另外，什食

　　豆腐的物搭营养搭配

　　加海带、预防疾病的配最抗氧化成分，紫菜，营养所以，豆腐但膳食纤维缺乏，什食能多补碘

　　豆腐不但能补充营养，物搭引起体内碘排泄异常，配最正好能弥补豆腐的营养这一缺点。抗病作用更好。能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。如果长期食用可能导致碘缺乏。更防病

　　豆腐虽然营养丰富，

　　需要注意的是，这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，苋菜等绿叶蔬菜中的草酸含量较高。木耳，

　　豆腐是营养丰富全面的豆类食品之一，