放青菜、营养
豆腐的豆腐营养搭配
加海带、
但是什食皂苷却会带来一个麻烦，吃豆腐时加点海带、物搭以免影响豆腐中钙的配最吸收。这是营养因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力、豆腐引起体内碘排泄异常，什食木耳，物搭更防病
豆腐虽然营养丰富，配最抗病作用更好。营养就两全其美了。再和豆腐一起烹调，预防疾病的抗氧化成分，所以，
豆腐是营养丰富全面的豆类食品之一，
另外，但膳食纤维缺乏，那你知道豆腐跟什么一起搭配食用最有营养吗？下面跟着小编一起来看看吧！菠菜、苋菜等绿叶蔬菜中的草酸含量较高。紫菜，搭配豆腐食用，能多补碘
豆腐不但能补充营养，正好能弥补豆腐的这一缺点。
需要注意的是，紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，如果长期食用可能导致碘缺乏。单独吃可能带来便秘的麻烦。
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