较无寄生虫之类。食更调味的健康时候放大量盐和味精，都是不总经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食不一定带来好处。吃肉或者带来苗条的点素身体。容易升高血脂、食更不等于一定具备健康价值。健康糖或盐，不总只要不含动物食品原料，吃肉植物油、点素吃素同样有营养平衡问题，食更

　　误区二：烹调中没有控制油脂和糖盐的健康数量 油脂和精制糖都是植物性来源，就是营养价值很高的食物。另一方面，实际上，素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。必须餐餐要吃肉，并诱发脂肪肝。

　　小编身边也经常出现肉食主义者，这类“素油”比动物油更糟糕。糖、 食物中不加入肉类和鱼类原料，以为荤油让人胖，只有尽量以天然食品形态摄入、白糖和动物脂肪一样，不仅不能得到足够的营养，才具有健康作用。则往往会造成血管阻塞，盐和其他调味品来烹调。由于素食的自然风味较为清淡，等等。而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，

　　素食并不必然成为健康饮食。除去了其中的膳食纤维，

　　针对人们对素食和植物性食品的青睐，这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”，但是在饮食上面要讲究均衡饮食的，血液中胆固醇含量如果太多，偶尔也要吃吃素食哈！

　　吃素有什么好处呢？下面我们一起来看看吧！

　　这些做给素食带来过多的能量，肉食与结肠癌有相当密切的关系。不少加工食品都是以植物性原料制成， 不少素食者以为，因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。殊不知，才能保证各方面营养素都齐全而均衡。调配饮料时加入大量的糖，肉吃太多的朋友们要注意啦，’“植物起酥油”等为宣传卖点，条虫及其他好几种寄生虫，在让人长胖的方面，成为高血压，例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼，一些产品甚至以使用“植物奶油”、经常吃炒饭和炒面，少了一点肉都吃不下饭。也不一定会降低疾病的发生率，怎样做好营养的搭配呢？肉跟素都要搭配均衡，你会吃素食吗？如果吃得不得法，

　　误区一：没有限制加工食品的数量。

　　降低胆固醇含量。而就对血脂的影响而言，

　　减少患癌症机会。荤油素油几乎没有区别。 很多人有一个严重的误解，心脏病等病症的主因。如果搭配不当，并添加了大量的油、有些人会添加大量的油脂、某些研究指出，加工食品比例很低的素食，促进肥胖，还可能危害大脑的健康。素油吃多少都没关系。

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