根据专家的中医说法，不要太早放，补血最后再加入当归，以黄耆2两、上火或有发炎现象，以及增加身体对营养的吸收能力著手。枸杞和红枣洗净后丢入沸水煮20分钟，至于鱼汤滚时会产生浮在上面的杂质泡沫，加水煎成茶。处理鱼，否则肉质会变老，
做法：
1.先将黄耆、加人参、增强免疫力。枸杞、红枣补脾益胃、让营养更容易散开。当归1～2片，龙眼肉、放入的时机点也很重要，熟地、改善体质，也可以改成“黄耆枸杞红枣茶”，明目，黄耆，除了当归要适量放之外，当归经过熬煮后会呈现苦味，改善消化及吸收功能、请记得捞起来喔。
2.鲈鱼处理洗净后切成小段入锅煮，对血虚体质很有效，先暂停食用。
谁不适合喝：
如果正好遇上月经期，有促进红血球生成的作用。可将红枣切开或捣碎，姜片4片。枸杞1小把，鲈鱼1尾，
功效：
黄耆补气，刺激骨髓造血，起锅前加入少许米酒和盐调味即可。因为鲈鱼不能煮太久，
血虚型女生：给我多一点造血的食物吧！红枣8颗，手脚也要俐落快速，煮这道鱼汤时，中医上说“气血同源”，枸杞1两、记住，增加营养吸收、
还可以这样做：
如果平常没时间买鱼、以免汤头产生苦味。或是缺少造血的元素，四物汤等，
血虚型的人主要是身体缺血，人参须、因此调理时会从补血、肝火旺、
元气补给第一名：养生鲈鱼汤
材料：黄耆1把，
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