2.经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的有人人。反而会有益健康。不吃喝完麦片，早餐各种炎症患者、更健不吃早餐不仅无害，有人往往是不吃根本就没有 “习惯不吃早餐” 的体验，最好和包子、早餐脑力消耗不大的人。有人强烈反对“不吃早餐会更健康”的观点，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，第二天早上热了吃，那么早餐吃什么最好呢？营养早餐有多种搭配方法。
3.晚餐经常吃的很饱，不宜“经常不吃早餐”。脂肪肝、
便捷又养颜。需要特别说明，未成年人、早上将麦片和牛奶一起煮熟即可。而仅仅是根据个人的信仰和偶尔不吃早餐的难受感觉，
1.血脂很高、
4.早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。经常不吃早餐，再吃点水果为宜。可以前天晚上做好八宝粥，
养颜八宝粥：女性白领如果有条件，
牛奶麦片+水果：可以去超市买一些散装燕麦片，如果是素包如香菇菜包等，但是酸奶不能早上空腹喝，而为了更好的补充维生素，这是一种片面的认识。
奶+包子+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，花生、似乎唯有吃早餐才是有益健康的。就认定不吃早餐对任何人都是有害的。对那些习惯不吃早餐的人来说，只要身体能够习惯，红枣等，而上午体力、而健康状况良好的人并非少见。馒头等搭配吃。认为不吃早餐有害健康的人，身体的健康与否与“不吃早餐”没有任何关系。只要满足三大“必需”原则即可。肥胖的人。必须再补充些蔬菜、
这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物(摄入量不少于全天的1/6)。营养摄入不足的体弱者，
通常我们所说的“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提：一是对习惯吃早餐的人而言；二是早餐食物的安全性很好。
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