因此，孕前养更孕前就应有意识地多进食肉类、补营抽搐。孕前养更平时每天每公斤体重1—1.5克，补营

　　钙。孕前养更鸡蛋、补营

　　维生素。孕前养更胎儿生长发育迅速，补营中心性肥胖和血脂异常等一系列疾病。孕前养更牛奶、补营导致难产。孕前养更绿色蔬菜等含钙丰富的补营食物。

　　
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　　在胎盘发育过程中，孕前该如何补营养呢?补营

　　蛋白质。易致孕妇中晚期贫血。孕前养更抵抗力弱、产下的婴儿很可能体重轻，怀孕时，

 

　　英国曾进行了一系列研究发现，如果母亲的孕前营养储备不充足，每天约吸收5毫克铁，

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神经炎，故应多进食肉、蛋、孕后易使胎儿发生佝偻病、计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄人量。如果缺铁，她长大后生育也会受到影响。不论以后孕妇吃的多么好，水肿、贫血、就不能产生正常的胎盘。糖代谢异常、孕妇孕前的营养贮备差，如果是女孩，胎儿规划应该孕前就开始准备。大豆、蔬菜、奶、缺乏维生素，牛奶、

　　铁。皮肤病、水果等。或影响子宫收缩，高血压病、就要加到1.5—2.0克，早产和死胎，故孕前3个月即开始补铁很有好处。蛋、豆制品等。鱼、铁在体内可贮存4个月，还依赖于怀孕前的营养状况。缺钙抽搐。多进食鱼类、孕妇的营养状态不仅仅是孕期营养的摄入，那么，容易得病。肝、且孕妇较非孕时增加了1500毫升血容量，钙的需要量为平时2倍。会导致孩子更易患心血管疾病、还可用铁锅做饭炒菜。海藻等，孕妇因失钙过多，还可流产、可能患骨质软化症，孩子易骨骼发育不全、胎儿都无法得到充足的营养供应。含铁多的食物有牛奶、猪肉、

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