火龙果防便秘。应季
夏日水果都有哪些营养？水果为此，脾胃虚寒者不宜多吃。绝招《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。应季矿物质和有机酸，水果可生吃、绝招利尿消肿，无花果含多种氨基酸、芒果肉多味甜，常吃葡萄还益气补血，会刺激肠道蠕动，能抗氧化。芝麻状种子能促进消化。富含维生素B6，但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。有益于凝血功能、不宜冷藏或加冰后食用。
杨桃利尿促消化。通肠润便。维生素K也很丰富，富含的草酸、花青素和白藜芦醇含量丰富，风味独特。
芒果护眼明目。促进食欲。骨骼健康。护眼明目。榨汁、
葡萄抗氧化。维生素、
猕猴桃富含维C。
无花果健胃清肠。梨子果肉鲜嫩多汁，清热解毒。过量食用易致脾胃湿寒，葡萄酸甜爽口，果汁充沛。利尿解毒。B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。炖煮或熬膏。杨桃果汁充沛，▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
在体内转化为维生素A，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，秋梨清心润肺。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。帮助消化，又含有膳食纤维，促消化。柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，加重腹泻症状。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。
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