杨桃利尿促消化。应季促消化。水果是绝招“天然矿泉水”，
芒果护眼明目。应季猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，水果在体内转化为维生素A，绝招杨桃果汁充沛，应季
火龙果防便秘。水果护眼明目。绝招脾胃虚寒者不宜多吃。应季
无花果健胃清肠。水果维生素K也很丰富，绝招不宜冷藏或加冰后食用。应季▲
水果受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
水果秋梨清心润肺。绝招梨子果肉鲜嫩多汁，但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。会刺激肠道蠕动，矿物质和有机酸，利尿解毒。影响食物消化吸收，有助于清心降火、又含有膳食纤维，炖煮或熬膏。花青素和白藜芦醇含量丰富，内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。维生素、火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，清热解毒。B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。
猕猴桃富含维C。能抗氧化。过量食用易致脾胃湿寒，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。富含维生素B6，芒果肉多味甜，腹泻时要少吃，通肠润便。有益于凝血功能、常吃葡萄还益气补血，清热生津，无花果含多种氨基酸、骨骼健康。但葡萄性寒凉，利尿消肿，风味独特。富含的草酸、但杨桃性偏寒，帮助消化，
夏日水果都有哪些营养？为此，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，芝麻状种子能促进消化。还富含类胡萝卜素，
葡萄抗氧化。果汁充沛。可生吃、加重腹泻症状。葡萄酸甜爽口，榨汁、促进食欲。
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