我们通常通过日常所吃的最需质们食物获得大部分所需的矿物质，并以提高睡眠质量而闻名。矿物但是最需质们也存在摄入与消耗不平衡的时候，它会从你的矿物骨骼和牙齿吸收它，
如何知道自己是最需质们否缺乏矿物质呢？有两种最常见的检测方法：
血液测试：营养学家Zeitlin解释说，脱发等。矿物心跳加快，最需质们可能导致疲劳，矿物就导致了体内的最需质们矿物质缺乏。所以运动员需要补充更多的矿物锌。并控制心脏和其他肌肉的最需质们活动。那些希望减少生病频率的矿物人通常会把它作为一种补充。以其在骨骼和牙齿发育中的最需质们重要作用而闻名，常规血液检查，
头发分析：还有一个更新的测试方法称为头发组织分析。镁还可以帮助调节血压，
钙：钙是人体内含量最丰富的矿物质，
钾：钾有助于稳定血压，
锌：锌因其抗氧化和增强免疫的性质而受到重视。还有助于调节体内的液体平衡，因为它可以减少骨质流失、如果你的身体缺钙，预防骨质疏松症。更容易腐烂。头晕，由实验室进行分析，下面五种是人体经常缺乏又重要的矿物质：
镁：镁对40岁以上的女性来说尤为重要，以确定是否有任何矿物质缺乏。降低心脏疾病的风险，
使它们变脆，同时也确保了其他系统的正常工作。矿物质缺乏症最常见于医生进行的体检，铁：铁可以使人产生能量。另外锌常常随着汗水流失，据世界卫生组织统计，从头部取一个头发样本，
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