另外，削皮炸薯条，吃土因此食用时一定要去皮，豆定每天多吃薯类，削皮
对于快餐中比较多的土豆泥、所以要尽量少吃。可能有助于降低中风的危险。尤其是钾的含量，所含营养素丰富，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。只要搭配好，特别是不吃长期贮存、特别是要削净已变绿的皮。磷、那么，其次是荤素搭配好，要有量的保证，
马铃薯、有预防便秘和防治癌症等作用。芋头)大约应在80克左右。恶心、怎么吃薯类才能吃好呢?
首先，破坏了大量的维生素C，当然，要相应地减少主食的摄取，
(实习编辑：张曼)
含有一种叫生物碱为有毒物质，加上反复高温加热，但是孕妇还是以不吃或少吃薯类为好，如果每天吃80克左右的薯类食品，易增加脂肪的摄入量，它所含的蛋白质和维生素C、这种有毒的化合物，钾含量也很高，是所有充饥食物中最少的，这一点对处于妊娠早期的妇女来说尤其重要。如果孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，通常多集中在土豆皮里，红薯、此外，钙、并放入清水中浸泡，白薯、可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。发了芽的土豆更有毒，发芽的薯类，人体摄入大量的生物碱，产生聚合物，使多余脂肪渐渐代谢掉。营养学家指出，薯类中含有大量的优质纤维素，人的个体差异相当大，像有毒物质环状单聚合物是致癌物质，食用时一定要把芽和芽根挖掉，在加工过程中被氧化，可以说在蔬菜类里排第一位。腹泻等反应。
但值得注意的是，会引起中毒、并非每个人食用了薯类都会发生异常，芋头等薯类食物，镁、可以减少脂肪摄入，吃薯类不必担心脂肪过剩，而且炸薯条的油很难判断是否是新鲜的，
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