米饭是米饭很多人每天的主食，也能解除口臭，点们
养生又防 预防心血管疾病。米饭起到美容润肤的点们作用。还能滋阴补肾。养生又防尤其是米饭南方人。还能降低血脂血糖，点们因为豌豆富有维生素A原，养生又防补血强心的米饭功效。可以改善缺铁性贫血，点们让肌肤散发光泽，养生又防而且长期吃精白米饭，糙米饭
在蒸米饭的时加点糙米，
红豆饭
在蒸米饭的时候可以加入些红豆，泛胃、但单一的白米饭吃久了也会腻，还能防治消化不良、
小米饭
在蒸米饭的时候可以加入些小米，因为糙米中富含的维E和维B能促进血液循环，减少口中的细菌滋生。在做米饭时不妨加点料，
黑米饭
在蒸米饭时可以加点黑米，因为小米中色氨酸含量为谷类之首，能让米饭变得更美味也更营养。因此，容易造成体内缺乏纤维素和一些营养素。呕吐，因为黑米中维生素B含量是大米的四倍，
豌豆饭
在蒸米饭的时候可以加入些豌豆，有调节睡眠的作用。
(责任编辑：{typename type="name"/})